Een conditietest brengt je huidige conditie in kaart, welk energiemetabolisme spreek je aan bij welke intensiteit. Op deze manier  kan je hartslag-, snelheid-, of wattagezones definiëren en kan je gericht trainen op basis van je conditiepijl, je persoonlijk doel en je sterktes en zwaktes. De kostprijs bedraagt €145. Een conditietest verloopt als volgt.

1. IntakegEsprek

In beeld brengen van jouw sportieve voorgeschiedenis: trainingsgeschiedenis, prestaties, trainingstijd, doelen, blessures,...

2. Ademhalingstest in rust

Spirometrie meting van de longen: longcapaciteit, long volume, respiratie flow,...

3. Inspanningstest

✓ Weerstand die stapsgewijs verhoogd (loopsnelheid of wattage).

✓ Constante monitoring van ademhaling (ademgasanalyse).

✓ Constante monitoring van hartslag.

✓ Constante monitoring van cadans.

✓ Monitoring van verzuring (lactaat meting).

4. Analyse en bespreking

✓ Persoonlijke trainingszones.

✓ Trainingsadvies: op basis van de test / je doel / eerdere trainingsactiviteiten.

✓ Sterke en zwakkere punten identificeren.

Andere functionele conditietesten zoals sprint, basisuithouding, lactaatuithouding, power profiel, klimmen,... zijn mogelijk in samenspraak.

suzanneTSF_edited.jpg
bekijk deze video voor meer uitleg: